गर्मियों में रोजाना करे संतरे का सेवन, शरीर के लिये है फायदेमंद, जाने पूरी जानकारी
गर्मियों में रोजाना करे संतरे का सेवन, शरीर के लिये है फायदेमंद, जाने पूरी जानकारी। आपकी जानकारी के लिए बता दे की अब सर्दी का मौसम जाने ही वाला है। और गर्मिया शुरू हो गई है। ऐसे में डिहाइड्रेशन जैसी समस्या देखने को मिलती है। इसलिए गर्मियों के मौसम में हर कोई अधिक से अधिक फल खाने की सलाह देता है, क्योंकि फलों में हर वो जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी स्किन के साथ-साथ शरीर की देखभाल भी करते हैं। ऐसे में हम आपको संतरा खाने की सलाह देते है जो की स्किन के साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। आइये जानते है इसे फायदों के बारे में।
चेहरे के लिए है फायदेमंद
आपकी जानकारी के लिए बता दे की संतरे में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। गर्मी के मौसम में पानी की कमी से चेहरे पर फुंसी, छोटे-छोटे पिंपल और दाने जैसी समस्याएं देखने मिलती है। इनसे निजात पाने के लिए संतरे का सेवन काफी लाभदायक साबित होता है।
वजन कंट्रोल करता है
आपकी जानकारी के लिए बतादे की संतरे में पाए जाने वाले नरिंगिन Hयोहेस्परिडिन नाम के नैचुरल कंपाउंड बहुत ही इफेक्टिव तरीके से ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करत हैं. इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और वेट कंट्रोल करने में मददगार होते है।
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स्लीप साइकिल होता है बेहतर
आपकी जानकारी के लिए बता दे की मेलाटोनिन शरीर में पाए जाने वाला एक नेचुरल स्लीप हार्मोन है, जो संतरे में सेवन करने से हमें प्राप्त होते है। यह हर शाम हमारे शरीर में बनता है. यदि आप अच्छी नींद पाना चाहते हैं, तो संतरे का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है।
पानी की पूर्ति करे
आमतौर पर देखा जाये तो गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या सबसे ज्यादा होती है। ऐसे में संतरे का सेवन करने से गर्मियों में शरीर को पानी की पूर्ति होती है और पानी की कमी से होने वाली कोई भी बीमारी शरीर से दूर रहती है।
